ייעוץ תזונה · קליני ומותאם אישית
תזונה שמתאימה
לחיים שלך, לא להפך.
בלי דיאטות קיצוניות ובלי שיפוטיות. בונים יחד הרגלים שמחזיקים לאורך זמן, בקצב שמתאים לך ולשגרה שלך.
בלי דיאטות קיצוניות ובלי שיפוטיות. בונים יחד הרגלים שמחזיקים לאורך זמן, בקצב שמתאים לך ולשגרה שלך.
ליווי תזונתי מלא, מהפגישה הראשונה ועד שההרגלים החדשים הופכים לטבע שני.
פגישת היכרות מעמיקה, מיפוי הרגלים והגדרת מטרות ריאליות יחד.
תכנית אכילה גמישה ומדויקת, מבוססת על ההעדפות, התקציב והשגרה שלך.
מעקב שוטף, התאמות בדרך ותמיכה זמינה כדי לשמור על מומנטום.
תהליך בריא ומדורג, בלי הרעבות, עם דגש על שינוי שנשאר לאורך זמן.
התאמת תזונה לפעילות גופנית, אנרגיה לאימונים והתאוששות נכונה.
תמיכה תזונתית במצבים כמו סוכרת, כולסטרול ולחץ דם, בשיתוף הרופא.
לא צריך לספור קלוריות בכל ארוחה. כשהפרופורציות נכונות, האיזון מגיע לבד. עברו על הצלחת לפי החלקים.
חצי צלחת ירקות בכל ארוחה, צבעוניים ומגוונים, מבושלים או טריים.
רבע צלחת חלבון איכותי, מהצומח או מהחי, לשובע ולשמירת מסת שריר.
רבע צלחת דגנים מלאים, קטניות או בטטה, לאנרגיה יציבה לאורך היום.
כף שמן זית, אבוקדו או טחינה, מעט וחשוב, לטעם ולספיגת ויטמינים.
אני דיאטנית קלינית, ומאמינה שתזונה טובה לא אמורה להרגיש כמו עונש. אין אצלי "אסור" ו"מותר", יש את מה שנכון לך, עכשיו, בלי אשמה ובלי כללים נוקשים.
בעשור האחרון ליוויתי מאות אנשים ומשפחות לשינוי תזונתי שמחזיק לאורך זמן. אני עובדת לאט, בגובה העיניים, ובונה איתך תכנית שאפשר באמת לחיות לפיה, גם בימים העמוסים.
השאירו פרטים ואחזור אליכם לתיאום פגישת היכרות, ללא התחייבות.